Sve naše emocije prate izrazi lica. Zahvaljujući izrazu lica možemo shvatiti je li osoba sretna ili tužna, ljuta ili je, obratno, dobro raspoložena. Izrazi lica mogu se i trebaju razvijati. Prvo, osoba koja ga dobro posjeduje, šarmantnija je, karizmatičnija. Kao drugo, ova vještina će vam omogućiti da se bolje nosite sa svojim osjećajima i odražavate na licu samo ona osjećanja koja su neophodna.
Neophodno je
Ogledalo
Instrukcije
Korak 1
Prva vježba je zagrijavanje. Potrebno je ogledalo. Ova vježba će obuhvatiti sve pokretne dijelove lica. Potrebno je naizmjenično pomicati obrve, pa oči, pa usne. Možete poduzeti apsolutno bilo koju akciju: podići i spustiti obrve, kolutati očima itd. Ova vježba se mora izvoditi 3-5 minuta.
Korak 2
Druga vježba usmjerena je na proučavanje vašeg lica kako biste ga dobro savladali. Zamislite emociju, poput straha. Sjetite se kakav bi izraz lica trebao biti i pokušajte ga reproducirati. Poigrajte se. Pokušajte prikazati potpuno različite emocije: iznenađenje, radost, tugu, oduševljenje itd.
Korak 3
Postoje i vježbe na određenim dijelovima lica koje pomažu u održavanju mišića lica u tonu, što zauzvrat pomaže zatezanju kontura lica, zaglađivanju kože, sprječavanju pojave preuranjenih bora. Sljedeća vježba pomoći će u obnavljanju kožu oko očiju do nekadašnje elastičnosti i tonusa. Zatvorite i opustite oči. Zatim, na pet sekundi, dovedite pogled do nosa. Otvorite oči i pogledajte ravno ispred sebe. Zatim ponovo zatvorite oči. Uzmi pet setova.
Korak 4
Da biste izravnali nazolabijalne nabore, stisnite područje palcem i kažiprstom dvije minute. Uz pomoć mimičnih vježbi usnama možete dodati dodatni volumen: stisnite usne i stegnite ih od sredine do uglova. Ova vježba se također mora raditi dvije minute.
Korak 5
Dvostruke brade možete se riješiti izgovaranjem zvuka "ks", dok usne moraju biti dobro istegnute kako bi mišići vrata bili napregnuti. Fiksirajte ovaj položaj pet sekundi, a zatim se, izgovarajući zvuk "o", vratite u početni položaj. Ponovite pet puta.
