Kako se osjećate prema ljudima s prekomjernom težinom? Odgovori mogu biti poput: "Tretiram ih" ili "Liječim se s njima" i tako dalje. A kako je živjeti ljudima s prekomjernom težinom? To sigurno zna Denis Markelov, koji je sam smršavio 100 kilograma.
Ne samo da se riješio viška kilograma, već je i drugima pomagao da postanu vitki i to prilično uspješno.
Biografija
Denis je rođen u Sankt Peterburgu, odrastao je s majkom i bakom. Od djetinjstva je bio debeo, pa je uvijek bio uvrijeđen. Mirno su se odnosili prema debelom dječaku samo u vrtiću, a čim je krenuo u školu, započeo je pravi naporan rad: prozivali su ga i tukli svi i svašta. Čak i oni koji su bili samo malo mršaviji.
Bilo je nepodnošljivo, a sredinom devetog razreda Denis je napustio školu bez srednjoškolskog obrazovanja.
Ubrzo mu je umrla majka, a baka nikada nije mogla natjerati tvrdoglavog tinejdžera da se vrati u školu. Izjavio je da će se "baviti računarima" i da će zarađivati za život. I počeo je učiti računalne igre.
Denis je postepeno odrastao, a njegova težina rasla je zajedno s njim. Sredinom devedesetih imao je gotovo 200 kilograma. Bio je tipičan informatičar devedesetih: s bradom i dugom kosom. Uprkos svim nadama, IT sfera mu nije donijela novac i morao je ići na posao.
To je bilo neobično - uostalom, obično je izlazio iz kuće najviše dva puta mjesečno, a ostatak vremena sjedio je u svojoj omiljenoj stolici za starim računarom.
Markelov je otišao na posao: prodavao je diskove na tržištu. U početku je bio sramežljiv, a onda je shvatio da je ovo barem neka vrsta komunikacije. Naravno, ljudi su upirali prstima u njega, ali on se navikao.
Jednom je Denis pročitao članak da je težina osobe povezana sa položajem koji zauzima. Što je veći položaj, to je manja težina. Vjerovatno zato što se s većom odgovornošću osoba može nositi s više odgovornosti prema svom tijelu. Ovaj tekst natjerao ga je da razmišlja o svom životu.
Denis se izvagao na tržištu - na vagi za krompir. Strijela se smrzla na sto devedeset i sedam kilograma. Bilo je gorko, ali šta možeš učiniti? A kad su me pozvali u registar i izmerili pritisak, odmah su mi dali „belu kartu“. Odnosno, identificirali su ga kao osobu koja je potpuno neprikladna za vojsku.
Tako su prolazili dani nakon dana, dok mu vlastita tetka nije rekla za "čudo sirove hrane" i nije agitirala da se pridruži njihovoj porodici u ovom pitanju. I eto - trebalo je trideset kilograma u mjesec dana! Ali to je bila samo voda, jer se tada uteg smrznuo i ni na koji način se nije pomicao prema dolje. I vrijedilo je jesti tjesteninu ili drugu sličnu hranu, jer je brzo otišao gore.
Međutim, ovo je već bio rezultat, a Denisa je ova činjenica podržala i nadahnula - vjerovao je da još uvijek možete smršavjeti. Istina, sirovoj hrani već je bilo dosadno do odbijanja i počeo je tražiti svoj put do vitkog tijela.
Nema bivših koji su smršavili
Sad Denis zna da prehrambenu situaciju treba kontrolirati ako ste skloni prekomjernoj težini. I da ne postoji čarobna tableta koja će vam pomoći da izgubite kilograme preko noći. Dugogodišnje lično iskustvo navelo ga je na ove zaključke kada je pokušao postati vitkiji i isprobao mnoge dijete i vježbe.
Ima prijatelja koji je smršao na amfetaminima. Odnosno, nije želio da ulaže vlastite napore, da razumije procese koji se odvijaju u njegovom tijelu. Želio je popiti tabletu i izgubiti kilograme, a uzimao je ta sredstva sve dok nije dobio moždani udar. Markelov je shvatio da ni to nije opcija. I počeo je gledati, kako se kaže, na svoj način.
Po vlastitim riječima, isprva je radio sve što nije bilo potrebno, a metodom eliminacije došao je do onoga što treba učiniti. I sada ima svoj sistem mršavljenja, koji pomaže većini ljudi koji mu se obrate.
Zašto većina, a ne svi? Čovjek je složeno stvorenje, često kontradiktorno. Uvjeti nisu pogodni za nekoga, a on se jednostavno pretvara da sve radi, a on sam "tiho" noću odlazi u frižider. Neko ne voli samog trenera, i to nije iznenađujuće - nemoguće je da se svima svidi.
Na ovaj ili onaj način, ali sada je Markelov u izvrsnoj formi, a to je izravan dokaz efikasnosti njegovog sistema. Ovaj sustav zasnovan je na pravilnoj prehrani, a Denis je uvjeren da je prehrana osnova harmonije.
Šta je sa sportom? Prema njegovom ličnom iskustvu, sportom se počeo baviti kada je smršavio. Odnosno, isprva je imao poticaj za mršavljenje. A kad se težina vratila u normalu, podražaj je nestao. Tada je odlučio postati svojevrsni "jock" i to postao.
U procesu mršavljenja, Markelov je iznio mnoge zablude koje postoje u modernoj prehrani. Utvrđeno gdje je istina, a gdje marketinške tehnike sportskih centara. I stvorio je svoj sistem, koji je sada popularan.
Sada Markelov ima svoju kliniku u Moskvi, o čemu možete pročitati na njegovim društvenim mrežama i na web stranici.
Lični život
Bilo je trenutaka kada je Denis smatrao da su mu supruga i djeca nemoguć san. Bio je povučen, smrknut i nedruštven. Međutim, kad sam smršavio, počeo sam ići u klubove i u jednom od njih upoznao svoju buduću suprugu.
Tada je jako smršavio, počeo ići u teretanu i osjećao se prilično cool. Vjerovatno mu je ovo pomoglo da priđe lijepoj djevojci i pozove je na ples.
Potom je bilo vjenčanje, postali su muž i žena, a potom su dobili dvije kćerke, koje se također mogu vidjeti na Denisovim društvenim mrežama.
Danas je Markelov izvrsni nutricionist koji sanja da se preseli na zapad sa svojim sistemom i napiše knjigu o njemu.
