Samo se najsmjeliji usude kupati se u ledenoj rupi za Epifaniju, jer 19. januara vrijeme nije nimalo pogodno za kupanje. Vjeruje se da na današnji dan voda postaje ljekovita i zaranjajući u ledenu rupu možete izliječiti mnoge bolesti. Međutim, kako ne biste naštetili svom tijelu, morate pravilno zaroniti u rupu.
Neophodno je
- - topla odjeća i obuća;
- - topli čaj;
- - peškir.
Instrukcije
Korak 1
Otkrijte imate li kontraindikacije za kupanje u ledenoj rupi. Uronjavanje u ledenu vodu kategorično je kontraindicirano za osobe s kroničnim bubrežnim bolestima, dijabetes melitusom, hipertenzivnim pacijentima, ženama s ginekološkim upalama, kao i trudnicama. Ako se odlučite kupati u ledenoj rupi, posjetite svog liječnika kako biste bili sigurni da vam ovaj postupak neće naštetiti.
Korak 2
Jedite dva sata prije plivanja. Za to vrijeme tijelo će imati vremena da hranu prerađuje u energiju i nećete biti toliko hladni u ledenoj vodi. Ne jedite prije ronjenja. Na ovaj dan također potpuno eliminirajte alkohol. Od pijenja alkohola postat će vam hladno nakon napuštanja hidromasažne kade.
Korak 3
Pripremite odgovarajuću odjeću. Ako niste profesionalni morž, nakon izlaska iz ledene vode trebate se brzo odjenuti kako ne biste dobili hipotermiju. Izađite u ledenu rupu u toploj odeći. Bolje je ako je bez gumba i bravica, jer će ih biti teško pričvrstiti smrznutim rukama. Potrebna je i pokrivala za glavu koja se trebaju nositi odmah nakon kupanja.
Korak 4
Uđite u rupu srednjim tempom. Ne zaustavljajte se, inače ćete se smrznuti. Ne ostanite predugo u rupi. Za početnike maksimalno vrijeme provedeno u ledenoj vodi nije duže od 10 sekundi. Za to vrijeme jednostavno imate vremena da tri puta strmoglavite. Nakon kupanja osušite ručnikom i brzo obucite pripremljenu odjeću. Popijte vruću šalicu čaja da se ugrijete.
Korak 5
Ne biste trebali zaranjati u rupu da biste svima oko sebe dokazali da ste hrabri i hrabri. Na ovaj praznični dan u vodu trebate ući svijetlih misli i s uvjerenjem da će vas voda zaista izliječiti od fizičkih i mentalnih tegoba. Ne zaboravite da je ovo vjerski praznik, a na kupalište morate doći s odgovarajućim raspoloženjem i ponašanjem.
