Kao što znate, osoba aktivno koristi samo 10 posto vlastitog potencijala. U međuvremenu, stalni rad na sebi, aktivna mentalna aktivnost i težnja ka cilju mogu značajno povećati ovu cifru.
Instrukcije
Korak 1
Bavite se sportom. Tokom fizičke aktivnosti, kiseonična krv počinje da teče u mozak. Dakle, jutarnje vježbe neće samo pomoći rastezanju mišića nakon noćnog spavanja, već će i aktivirati moždane aktivnosti. Za to su dovoljne elementarne vježbe: skokovi, čučnjevi, savijanje i istezanje.
Korak 2
Jedite ispravno. Za uspješan mentalni rad, tijelo treba primiti dovoljnu količinu vitamina. Također, cjelovita prehrana treba uključivati hranu koja sadrži željezo i folnu kiselinu. Svaki dan treba jesti nemasno meso, ribu, krompir pečen u uniformi, raženi hleb, ovsenu kašu ili heljdinu kašu, mleko, jogurt, banane, jabuke, orasi.
Korak 3
Odredite vrstu memorije. Postoje ljudi koji mogu brzo zapamtiti tekst tek nakon sastavljanja plana, sinopsisa ili mentalne mape. Ova vrsta memorije naziva se motorna memorija. Neki sretnici trebaju samo pažljivo i promišljeno slušati informacije i već su ih spremni reproducirati. Ovo je slušno pamćenje. I treća vrsta je vizuelna memorija, koja posjeduje koju se osoba sjeća pročitanog ili pregledanog materijala. Utvrdivši svoju pripadnost jednom ili drugom tipu, mnogo je lakše nositi se s pamćenjem velikih količina informacija.
Korak 4
Uzmi ruke. Oboje. Ako ste dešnjak, pokušajte četkati zube, češljati se i slikati lijevom rukom. Ako ste ljevoruki, onda upravo suprotno. Postepeno komplicirajte zadatak. Dakle, aktivira se rad obje hemisfere mozga.
Korak 5
Nove rute. Posjetite mjesta na kojima nikada niste bili ili gdje već dugo niste mogli pobjeći. To može biti novi supermarket u nekom drugom dijelu grada ili zabavni park koji niste mogli posjetiti od ranog djetinjstva.
Uz to, promijenite uobičajene rute, potražite nove načine rada, učenja i kupovine. Možda će trebati više vremena, ali ovo je sljedeći zadatak za mozak.
Korak 6
Bacite stereotipe! Pogotovo kada se radi sa drugim ljudima. Stalno ste u potrazi za odgovorima, ne rješavajte se isprekidanih fraza. Stalna kontrola razgovora ne samo da stimuliše moždane aktivnosti, već i trenira kreativno razmišljanje.
Korak 7
Učite jezike. Ovo je sjajno za razvoj memorije. Pored toga, prilikom proučavanja stranog jezika poboljšava se sposobnost asocijativnog i dosljednog razmišljanja, iznošenja činjenica u glavu "na police".
Korak 8
Birajte brojeve telefona iz memorije. U doba mobilne komunikacije, kada se brojevi prijatelja i kolega čuvaju u memoriji mobilnog telefona, malo ljudi zna najmanje trećinu njih napamet. U međuvremenu, pamćenje brojeva jedan je od najtežih i ujedno najproduktivnijih načina za razvoj memorije. Osim toga, pokvareni telefon više se neće činiti globalnim problemom.
Korak 9
Analizirajte svoj dan. Prije spavanja, nakon što je već završio sve slučajeve, kroz glavu će se provlačiti kroz sve što se dogodilo tokom dana. Pokušajte se sjetiti svega, sve do manjih događaja i sitnica. Koje su važne stvari učinjene? A šta se, naprotiv, odgađa? Šta bi trebalo biti sretno? Zbog čega se pokajati?
