Prva reakcija bilo koje osobe na poniženje ili uvredu je zaštita. Kako naučiti braniti se u takvim situacijama?
Da biste mogli pravilno odgovoriti na uvrede, trebat će vam: suzdržanost i razumna radnja.
Bez obzira gdje ste suočeni s uvredama, ne možete bez uzdržanog ponašanja. Ljudi koji se ne znaju kontrolirati mogu privući dodatne negativne emocije i samo izazvati agresivnije ponašanje počinitelja. Stoga morate naučiti samokontroli, tada će vam, kad se pojavi teška situacija, biti lakše suzdržati se od emocija. Nije iznenađujuće što su većina krivičnih slučajeva slučajevi domaćih svađa.
Jeste li povrijeđeni, uvrijeđeni bez razloga, jeste li osjećali da se prema vama postupa nepravedno? Da li vas iznenada obuzima velika želja da se osvetite počinitelju? Stani! Vrijeme je da si kažete da će korištenje istih metoda (vrijeđanje i ponižavanje kao odgovor) značiti da ste pokazali slabost, podlegli emocijama i izgubili samopoštovanje. Ne morate koristiti iste metode borbe, trebali biste suzbiti vlastite nabujale emocije. Najispravnija opcija bila bi reći prestupniku u odgovoru da ne namjeravate nastaviti razgovor u ovom tonu. Jednom kad odete i obavite svoj lični posao, odstupite.
Ako vas vrijeđaju u supermarketu, u javnom prevozu ili negdje drugdje, ne trebate oštro reagirati na uvrede, jer, najvjerovatnije, ove netaktične ljude više nikada nećete vidjeti. Stoga, jednostavno morate izbaciti iz glave sve što su vam rekli.
U slučaju da je nasilnik osoba koja živi pored vas ili radi s vama, nije lako brzo zaboraviti takvu situaciju. Pogotovo ako ste ga sreli više puta. Najbolje je mirno razmišljati i odlučiti šta raditi u budućnosti:
- oprostite počinitelju radi poboljšanja daljnjih odnosa, pod uvjetom da situacija nije promijenila vaš odnos s njim,
- oprostite počinitelju, ali dalje se držite dalje od njega, promijenite stav prema njemu.
Izbor vašeg ponašanja ovisit će o stupnju intimnosti i nivou odnosa između krivca i vas.
Uvijek morate imati na umu da vam se sve uvrede i poniženja izražavaju samo kao objekt emocionalnog opuštanja. Stoga se ne biste trebali osjećati krivim.
