Prema kompetentnim analitičarima, bodybuilding nije samo sportska disciplina. Ovo je životna filozofija. To gledište dijeli i Frank Medrano, poznati stručnjak za kalisteniku i virtuoz u horizontalnoj traci.
Startni uslovi
Ljudi koji se bave sportom svjesno biraju ovu vrstu aktivnosti. Oni, kako kažu, na ovaj način zarađuju svoj hljeb. Međutim, postoji još jedna kategorija ljudi koja je prisiljena doći u teretanu kako bi poboljšala svoje dobro. Da dovedete svoje tijelo u pravilan red. Frank Medrano je jedan od njih. Od malena je sanjao da odraste snažan i hrabar. Nekoliko puta sam pokušavao da se bavim fitnesom. Dugo vremena nastava nije donosila rezultate. A onda je Frank morao razviti vlastiti program obuke.
Budući stručnjak za Kalistenike rođen je 20. maja 1980. godine u običnoj američkoj porodici. Roditelji su živjeli u poznatom gradu New Yorku. Moj otac je radio u banci. Majka je radila u konsultantskoj kompaniji. Dijete je odrastalo ne odudarajući od vršnjaka. Frank se dobro snašao u osnovnoj školi. Volio je atletiku. Neprekidno zauzimao prva mjesta u takmičenjima u trčanju i skokovima s motkom. Nakon škole školovao se na poslovnom fakultetu. Po završetku studija počeo je raditi u nekretninskoj kompaniji.
Program obuke
Medranoova profesionalna karijera razvijala se prilično uspješno, što se ne bi moglo reći o zdravstvenom stanju. Do tridesete godine Frank se osjećao kao starac. Tokom radnog dana brzo se umorio. Do večeri sam se osjećao kao iscijeđeni limun. Svoju vitalnost podigao je ispijajući kriglu ili dvije kriške piva. Nije mu smetao srednje nježni odrezak s krisom. U jednom trenutku, Frank se pogledao u ogledalo i prestravio se. Nakon toga čvrsto je odlučio dovesti svoje tijelo u red i počeo posjećivati teretanu.
Nakon nekog vremena, Frank je odbio da "vuče gvožđe" i počeo je raditi vježbe s vlastitom težinom. Ovaj sistem treninga naziva se kalistenika. Pored toga, prešao sam na vegetarijansku prehranu. Vremenom je Medrano formirao vlastiti sistem treninga. Trenira 6 dana u sedmici. Lekcija traje dva sata. Kombinacija sistema treninga sa strogom prehranom omogućila mu je postizanje nevjerovatnih rezultata. Udio potkožne masnoće kod sportista ne prelazi šest posto. Težina ne prelazi 75 kg, a visina je 175 cm. Čak i profesionalni modni dizajneri zavide takvim parametrima.
Prepoznavanje i privatnost
Zahvaljujući snazi Interneta, Frank Medrano svoju metodu kondicijskog treninga donosi širokoj publici. Ukratko, svaki trening posvećuje određenoj mišićnoj grupi. U ponedjeljak radi na trupu i tricepsu. U utorak trese četvrtaste mišiće leđa i tako dalje.
Lični život sportiste se dobro razvio. Upoznao je djevojku koja u potpunosti dijeli njegov životni stil. Suprug i žena zajedno treniraju i promoviraju zdrave stilove života putem Interneta i drugih medija.
