Pokušajte živjeti svjesnije, svakodnevno radite nešto novo, komplicirajte svoje zadatke i ne udovoljavajte vlastitim slabostima. Nakon nekog vremena primijetit ćete da ste postali druga osoba. I poboljšaće se vaša kvaliteta života.
Instrukcije
Korak 1
Čitajte ne samo iz zadovoljstva, već i u svrhu samorazvoja. Pratite novine knjiga iz područja poslovanja, psihologije i nauke. Steknite naviku redovito čitati složeni komad koji ne možete progutati preko noći, jer mnogo toga treba shvatiti i proći kroz težak jezik. Podignite nivo čitatelja.
Korak 2
Pojačajte svoj mozak. Učite strane jezike, ne možete 1, već 2-3 odjednom. Vježbajte 10 minuta svaki dan, samo za zabavu i mentalni trening. Naš se mozak ukoči kad ne dobije nove informacije ako osoba živi na mašini. Stoga će mu svi suštinski novi podaci biti od koristi. Možete čitati enciklopedijske članke kako biste trenirali mozak i povećali erudiciju.
Korak 3
Kontrolišite svoje slabosti. Ako ste nezadovoljni načinom na koji upravljate svojim financijama, pratite koja je potrošnja prevelika ili nepotrebna. Postoji dobar način da ih izbjegnete i riješite se dugova. Kad želite nešto kupiti, razmislite da li zaista ne možete živjeti bez ove stvari. Ako možete bez kupnje, prebacite njen trošak na otplatu postojećeg zajma ili ga odložite za budući odmor. Pazite na svoje riječi i misli. Na primjer, odustanite od navike prigovaranja i kukanja. U početku će biti teško, a onda ćete se naviknuti. Pokušajte provesti barem 1 dan u sedmici bez društvenih mreža. Maknite telefon svaki dan od 22 sata. Prije spavanja bolje je čitati ili se baviti rukotvorinama, umjesto da gledate u njegov zaslon.
Korak 4
Obratite pažnju na svoje zdravlje. Ne zaboravite piti vodu natašte, pre obroka i između obroka. Možda ćete si prvo morati postaviti podsjetnik. Cilj jesti 5 voća i povrća dnevno. Napišite 15 recepata za zdrave doručke, ručkove i večere kako bi bili zdravi i raznovrsni, a prema njima kuhajte. Ne gledajte telefon, ne čitajte i ne isključujte televizor dok jedete. Pokušajte svakodnevno raditi 20 minuta fizičke aktivnosti i prešetati 10 000 koraka. Možete preuzeti pedometar na svoj telefon ili kupiti narukvicu za fitnes.
