Jeste li kupili članstvo u teretani, ali ne znate kako se tamo ponašati? Postoje opća pravila ponašanja, koja uključuju i sigurnosne i etičke aspekte, usmjerena na stvaranje prijateljske atmosfere.
Instrukcije
Korak 1
Kupite odgovarajuću odjeću kao što su pamučne majice, kratke hlače ili hlače. Obratite posebnu pažnju na cipele. Ne vježbajte s čarapama ili otvorenim sandalama, jer postoji velika opasnost od ozljeda. Tenisice nisu sportska obuća, već cipele za hodanje, pa je najbolje nositi patike za trening. Ostavite torbe i mobilne telefone izvan teretane. Prva će zauzeti puno prostora, druga će biti dosadna i ometajuća. Obavezno sa sobom ponesite peškir i vodite računa o svojoj ličnoj higijeni.
Korak 2
Ne ometajte one koji trenutno vježbaju na spravama ili izvode pristup. Postavljajući pitanja ili ismijavajući ih, ne samo da se miješate u njihov fokus, već riskirate i izazivanjem sukoba. Ne dajte savjete ako se to od vas ne traži i ako niste trener. Ima li ogledalo u teretani? Pokušajte ne blokirati druge ljude koji treniraju s vama.
Korak 3
Slobodan prostor je izuzetno važan za vrijeme vježbanja. Pored psihološkog aspekta, male granice ne omogućuju cjelovit trening i mogu čak prouzročiti ozljede. Stoga, pokušajte držati udaljenost od 1 metra sa onima koji rade na aparatima i opremi za čvrstoću, kao i dok trčite itd. Ne uzimajte ljuske dugo - poštujte druge.
Korak 4
Biti ljubazan. Ako je aparat ili simulator na kojem želite vježbati zauzet, pitajte nakon koliko pristupa će biti besplatan (ali samo kada osoba završi set). Ne odbijajte pomoć ako se od vas traži da se osigurate. Prvo, to znači da će vam pomoći u pravo vrijeme, a drugo, zbližava čak i neznance. U gimnaziji, kao i na drugim javnim mjestima, opsceni jezik je zabranjen.
