Moderni ritam velikog grada, ekološka situacija, simpatije u podzemnoj željeznici - samo su neki od uzroka stresa - bolesti koja pogađa i muškarce i žene.
Glavni uzrok stresa je prenaprezanje. Ovo stanje mora biti prepoznato na vrijeme. Ako ste pospani, razdražljivi ili ravnodušni prema mnogim stvarima, onda ste najvjerojatnije pod stresom. Ovo stanje pogoršava činjenica da osoba pokušava podsvjesno baciti sav teret na druge, a često se mogu pojaviti konfliktne situacije, kako na poslu, tako i kod kuće.
Razgovarajmo o tome kako ublažiti stres:
Da biste prevladali stres, u vrijeme analize trenutne situacije trebate odabrati vrijeme za sebe, biti na tihom, mirnom mjestu gdje vas niko neće uznemiravati. Ako ne možete uzeti godišnji odmor s posla, razgovarajte sa kadrovskom službom i uzmite slobodan dan o svom trošku. U takvoj situaciji dobrobit bi vam trebala biti u prvom planu, a tek onda zarađivati novac. Da, upravo je odmor najbolji lijek u borbi protiv bolesti. Neophodno je skrenuti pažnju sa svakodnevnih problema, pa je bolje posvetiti makar jedan dan sebi.
Obavezno razmislite u vrijeme odmora koji su vas razlozi doveli do ovog stanja. Ako su to poteškoće na poslu, tada će možda biti potrebno promijeniti mjesto rada. Neka ova mjera izgleda još nije izvediva, ali savršeno dobro znamo da nije uvijek ugodno ići na posao, a onda dan započinje negativnim mislima. Ako se ovo nastavlja iz dana u dan, kako onda možeš tako sebe mučiti.
Ako imate ličnih problema i ne možete ih dugo riješiti, možda ih je također potrebno izbrisati iz vašeg života i nastaviti živjeti uzdignute glave i dobrog raspoloženja.
Ako niste spremni poduzeti koordinirane mjere, u nadi da će se uskoro sve riješiti samo od sebe, onda vam za brzo ublažavanje stresa pomaže:
- uzimanje sedativnih prirodnih lijekova (biljne infuzije valerijane, matičnjaka itd.),
- kupujete i kupujete nove lijepe stvari za sebe ili za dom,
- susret s prijateljima uz čašu vina i iskren razgovor,
- posjeta psihologu,
- odmor i izlet na more, ili bavljenje sportom.
Budite zdravi i sretni!
