Da biste održali zdravlje do duboke starosti, morate se pridržavati određenih pravila. Aleksej Gordovski formulisao je svoju metodologiju treninga i sistem ishrane kako bi postigao zacrtani cilj.
Početna pozicija
Mnogi ljudi u prvoj polovini života rijetko razmišljaju o stanju svog tijela. Osoba se sjeća liječnika i lijekova kada ima otežano disanje i kolike u predjelu srca. Ali čak i zdravi građani s godinama počinju podlijegati raznim tegobama. Aleksej Gordovski tvrdi da se s 50 godina osjeća bolje nego sa 25. Gledajući stas instruktora zdravog načina života, nije teško u to se uvjeriti. Taj je rezultat mogao postići slijedeći savjete i preporuke stručnjaka. Istovremeno, naglašava da je svaku tehniku testirao na svojoj ličnosti.
Budući instruktor zdravog načina života rođen je 2. februara 1969. godine u običnoj sovjetskoj porodici. Tada su roditelji živjeli u Moskvi. Moj otac je radio kao nastavnik fizičkog na univerzitetu. Majka se bavila odgojem djece u vrtiću. Dječak je odrastao smiren i poslušan. Na ulici, među svojim vršnjacima, znao je kako se zauzeti za sebe, ali nije bio među velikim nasilnikom i huliganima. Kao voljeno dijete često su ga mazili slatkim kolačima, slatkišima i medenjacima. Kada se Coca-Cola pojavila u trgovačkoj mreži, jednostavno se zaljubio u ovo piće.
Stvaranje kompleksa za obuku
Najčešći problem našeg vremena je fizička neaktivnost. Ljudi se vrlo malo kreću. Kao rezultat, akumuliraju višak kilograma i izgledaju starije od svojih godina. U jednom lepom trenutku, Aleksej Gordovski se pogleda u ogledalo i ne prepozna. Raspušten muškarac obješenog trbuha i podbuhlih očiju izazvao je ne samo iritaciju, već i sažaljenje. Bukvalno dan kasnije, Aleksej je obukao trenerku i izašao na lokaciju ispred kuće. Da bi sistematski nastavio nastavu, Gordovsky je počeo pažljivo proučavati razne vrste nastavnih sredstava.
Mnoge preporuke poznatih stručnjaka nisu dovele do željenih rezultata. Tada je Aleksej počeo dizajnirati vlastite vježbe. Evidentirani su dobiveni rezultati i formalizirani u uputstvu. Kreativnost je donijela opipljive rezultate. Partneri i autsajderi koji su počeli proučavati metodama Gordovskog poslali su pozitivne povratne informacije. Sam autor naglašava da treniranje treba shvatiti neozbiljno. I nemojte izjednačavati redovnu vježbu s herojskim djelom. Prema Gordovskom, moguće je jesti i nakon šest uveče, ali bez fanatizma.
Prepoznavanje i privatnost
Karijera Gordovskog kao kondicijskog trenera bila je prilično uspješna. U jesen 2019. godine moskovska izdavačka kuća objavila je njegovu knjigu „Zdravlje i lijepa figura nakon 50 godina“. Za nekoliko dana nestala je s polica.
Lični život Gordovskog ispao je dobro. Oženjen je Alom Gordovskom. Njegova supruga je po obrazovanju pozorišni reditelj. U kući nema djece.
