Pretjerana konzumacija kafe štetna je za organizam. To osobu čini razdražljivijom. Energija je značajno smanjena. Ne odmah. Ali nekoliko mjeseci je dovoljno da osjetite gubitak. Stoga vrijedi odustati od ispijanja čak i nekoliko šalica kave dnevno. Za to postoji nekoliko značajnih razloga.
Dugi vremenski period znanstvenici pokušavaju otkriti kako kafa utječe na tijelo. Istraživanje nije jednostavno. Piće nekoga okrijepi, ali nekoga učini letargičnim i apatičnim.
Zašto biste se trebali odreći kafe
U sadašnjoj fazi kafa je jedno od najpopularnijih pića. Ovo se uglavnom odnosi na oglašavanje. Nekima je dovoljna samo šalica dnevno, dok je drugi mogu popiti u litrama. No, postoji nekoliko razloga zašto je bolje odustati od ispijanja kafe.
- Dehidracija. Kafa je prirodni diuretik. Njegova upotreba značajno povećava rizik od dehidracije.
- Promoviše debljanje. Svakodnevno pijenje kafe dovodi do smanjenja osjetljivosti na inzulin. A to, pak, negativno utječe na gubitak kilograma.
- Zubi. Boja cakline se mijenja zbog kafe. Ako piće konzumirate svakodnevno po nekoliko šalica, o holivudskom osmijehu možete samo sanjati.
- Adekvatan san. Zbog česte konzumacije kave u popodnevnim satima, san je prvi koji pati.
- Crijeva. Zašto biste se trebali odreći kafe? Njegova česta upotreba može izazvati zatvor ako imate sindrom iritabilnog crijeva. Uz to, znanstvenici su pokazali da probava djeluje nekoliko puta bolje bez kafe.
- Zadah. Čak i ako za slast pijete kafu kako ne biste pokvarili boju zuba, disanje i dalje pati. Zbog pića, proces salivacije se pogoršava, a to zauzvrat povoljno utječe na razvoj bakterija u usnoj šupljini.
- Stres i anksioznost. Zbog česte konzumacije kafe postoji osjećaj da je bez ovog pića nemoguće uopće raditi. Tako se manifestiraju anksioznost i stres. A kafa je ta koja izaziva ove senzacije.
- Zdravlje. Zbog stalne upotrebe pića blokira se proizvodnja hormona štitnjače. Zbog toga imunitet pati i povećava podložnost bolestima.
- Pijenje slatke kafe nepotrebne su kalorije. Najviše se piće konzumira u Americi. I upravo je u ovoj zemlji najveći procenat gojaznih ljudi.
Alternativa kafi
- Sok od nara izvrsna je alternativa kafi. Idealno će ga zamijeniti u vrijeme ručka. Sok takođe može okrijepiti. Uz to, sadrži veliku raznolikost vitamina. No, sok od nara takođe se ne preporučuje prečesto konzumiranje, jer u protivnom mogu nastati probavni problemi.
- Piće nije jedina zamjena za kafu. Da biste se razveselili, samo trebate zauzeti uspravan položaj tijela. Dokazano je da kada osoba stoji, mozak postaje budniji i fokusiraniji. Možete izmjenjivati periode stajanja i sjedenja. To će imati blagotvoran učinak na produktivnost.
- Kontrastni tuš je još jedna dobra alternativa kafi. Ali pogodnije za one ljude koji rade od kuće. Ne preporučuje se ispiranje samo hladnom vodom, to će negativno utjecati na kožu. Zagrijte se nekoliko minuta pod vrućom vodom, a zatim 30 sekundi - hladnim tušem. I tako nekoliko puta.
- Crni čaj je dobra alternativa kafi. Zahvaljujući njemu možete osjetiti vedrinu, lakoću u tijelu. Umor će se smanjiti. Srce će početi aktivnije raditi, a osjetljivost će se primjetno povećati. Možete koristiti i zeleni čaj.
- Šetnja može biti i alternativa kafi. Uz njegovu pomoć bit će moguće ponovno pokrenuti mozak i riješiti se prekomjernog rada. Stoga, ako smatrate da trebate predahnuti, maknite se od računara i prošećite.
